Programme en ligne

 

"Maman sans s'oublier"

4 semaines pour apprendre à s'accorder des moments ressourçants sans culpabiliser et poser un regard bienveillant sur soi-même pour retrouver un nouvel équilibre et prévenir l'épuisement.

Le programme "Maman sans s'oublier" est fait pour vous si

...Depuis que vous êtes maman, vous faites de l'accompagnement de votre enfant une priorité. Votre quête au quotidien c'est d'être la maman que vous avez envie d'être. Vous consacrez tout votre temps et toute votre énergie à votre famille.  Au point de vous oublier.

... Vous pensez que prendre du temps pour vous, c'est voler du temps à votre enfant et vous culpabilisez de n'avoir ne serait-ce que quelques minutes à vous.

... Entre le travail, les enfants et la maison, vos journées ressemblent plus à un marathon qu'à une promenade de santé. Vous voulez être sur tous les fronts et frôler la perfection dans tout ce que vous entreprenez. Vous êtes stressée et sous pression.

...Vous êtes fatiguée, tendue et irritable. Résultat vous perdez parfois patience avec vos enfants et vous vous en voulez alors de ne pas correspondre à l'image de la mère parfaite que vous aviez imaginé.

...Vous souhaitez réussir à prendre du temps pour vous sans culpabiliser dans un quotidien bien rempli.

...Vous avez envie de vous retrouver et vous aspirez à plus de calme, de sérénité et de joie en famille.

Yoga à la maison
Conversation amicale

Le programme en ligne

"Maman sans s'oublier "c'est

Un programme à mi-chemin entre la formation et l'accompagnement individuel.

Un module par semaine pour avancer à votre rythme.

Une approche concrète et ludique avec des exercices de mise en application et des pistes de réflexion.

Du soutien et de la motivation avec la possibilité d'échanger par mail tout au long du programme.

Les grands axes

du programme

Module 1 -Prendre conscience

* découvrir la notion de réservoir affectif et l'importance de le remplir

*évaluer le niveau de votre réservoir affectif

Module 2 - Revenir au corps

* identifier vos émotions en 5 étapes

* vous reconnecter à vos besoins

Module 3 - Porter un autre regard sur votre temps

*identifier vos freins et  vos ressources

*sortir de la culpabilité et du culte de la perfection en cultivant la bienveillance envers vous-même

Module 4 - Passer à l'action

*découvrir les 4 étapes essentielles pour s'accorder de véritables moments à soi

*identifier et ancrer des moments ressources dans le quotidien

*intégrer la pleine conscience à votre routine

Quels bénéfices à l'issue

du programme ?

Vous vous accorderez plus facilement des pauses ressourçantes, vous gagnerez en sérénité et retrouverez des relations plus fluides avec votre entourage.

Qui suis-je ?

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Je suis Aurore, naturopathe, entrepreneure et maman imparfaite et heureuse d'un petit garçon de 20 mois.

J'accompagne les femmes actives et les mamans qui souhaitent reprendre les rênes de leur bien-être grâce à une approche globale, naturelle et sensible.

Je les aide à se reconnecter à leur corps, à leur féminité et à se ressourcer  pour retrouver vitalité, sérénité et un meilleur  équilibre global dans leur vie.

J'ai compris très vite que pour prendre soin de mon enfant et lui donner le meilleur, je devais déjà prendre de moi, rester à l'écoute de mes besoins et m'accorder du temps.

Plus que tout je devais me libérer de mes croyances, de ma quête de perfection et du regard des autres.

Je crois profondément que nous pouvons être une mère avec des responsabilités sans pour autant nous sacrifier pour nos enfants ni attendre qu'ils aient quitté le nid pour vivre pleinement.

Je suis persuadée que s'accorder du temps pour se ressourcer est essentiel à notre équilibre et au bien-être de notre famille.

Rejoignez le programme en ligne

"Maman sans s'oublier"

Nombre de place limité.

4 semaines

120 euros

* 1 module d'introduction pour présenter le programme et poser vos intentions

* 4 modules PDF à télécharger, accompagnés d'exercices et de pistes de réflexions pour passer à l'action concrètement.

* des bonus téléchargeables et imprimables pour vous faciliter la vie.

* 1 séance en visio d'1h avec moi à l'issue du programme pour faire le point, poser vos questions et aller plus loin.